Chickpeas Recipe Đậm đà

Chickpeas (aka garbanzo beans) thực hiện một bữa ăn ngon, ăn nhẹ khi chỉ cần rang với một ít gia vị. Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn để vỗ chúng khô; máy sấy khô đi vào lò, thì càng sớm càng tốt.

2 cốc tươi hoặc 1 củ cải đường

• 1 muỗng canh rau hoặc dầu canola
• 1/2 muỗng cà phê muối biển biển
• 1/4 thìa cà phê tiêu đen tươi > Tùy chọn: 1/8 thìa canh thì là thìa
• Tùy chọn: 1/8 muỗng cà phê bột củ nghệ> Tùy chọn: Dash of cayenne
• Làm thế nào để làm nó
• Làm nóng lò trước 375 ° F. Rửa sạch đậu củ cải trắng, ráo và đặt chúng trong một lớp trên một khăn bếp sạch sẽ hoặc một lớp khăn giấy. Kéo chúng càng khô càng tốt - thậm chí để chúng ngồi một chút để không khí khô, nếu bạn muốn.

Chuyển đậu xanh vào tô trung bình. Trộn dầu và ném quả chickpeas để cho chúng đều đều với dầu. Rắc muối và bất kỳ loại gia vị nào bạn chọn sử dụng và, một lần nữa, ném quả chickpeas để phủ đều chúng.

1. Chuyển đậu xanh vào một tấm nướng và trải trong một lớp (bạn có thể xếp bánh nướng bằng một miếng giấy da để dễ dọn sạch, nếu bạn thích). Nướng cho đến khi chín và chín hoặc khoảng 45 phút. Bạn muốn họ nhận được một chút desiccated và khô-out để họ có một số sắc nét và crunch cho họ.
2. Cho đậu chickpeas nguội trước khi ăn.

Đánh giá Công thức này

1. Tôi không thích điều này. Nó không phải là tồi tệ nhất. Chắc chắn, điều này sẽ làm. Tôi là một fan hâm mộ-sẽ đề nghị. Kinh ngạc! Tôi thích nó! Cảm ơn vì đánh giá của bạn!