Mè Teriyaki Công thức đậu xanh

Cho các món ăn đông lạnh để nâng cấp ngay lập tức với công thức của nghệ sĩ Susan Portman về Đậu xanh Đậu Sesame. Hương vị nhẹ nhàng với teriyaki, dầu ô liu và tỏi và được ném ra với hạt vừng, chúng là sự bổ sung hoàn hảo cho bữa tối thịt và khoai tây. Cà rốt có thể được bổ sung cho một món ăn đầy màu sắc hơn.

Làm món ăn: Phục vụđậu xanh cùng với muối giòn và gà ớt với Carnel Fennel và Shallots và Butternut Squash Kugel hoặc một mẩu Nấm Nấm Bánh Món Ăn Chay Thuần Chay.

Đã sửa bởi Miri Rotkovitz

Bạn cần gì

• 1 pound (400 gram) đậu xanh đông lạnh (mỏng)
• 1 / 4-1 / 2 pound (100- 200 grams) cà rốt trẻ em đông lạnh (tùy chọn)
• 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
• 3 tép tỏi, bóc vỏ và thái nhỏ
• 1 muỗng cà-cà nước sốt tỏi sốt
• 1 muỗng canh hạt mè

Làm thế nào để làm cho nó

1. Mang theo một ít nước để đun sôi trong một cái chảo lớn. Thêm đậu xanh và nấu cho đến khi mềm. (Bạn cũng có thể sử dụng một món nướng rau). Drain. Nếu bạn đang sử dụng cà rốt, tốt cho chúng, cho đến khi chín và thoát.

2. Đun nóng dầu trong chảo của bếp trưởng hoặc chảo lớn đặt trên lửa vừa. Thêm tỏi và saute cho đến khi thơm, khoảng 1 phút. Thêm rau hấp và xào để cho dầu ô liu và tỏi.

Khuấy trong sốt teriyaki. Thêm hạt vừng và ném cho lông. Hủy bỏ từ nhiệt và chuyển sang một bát phục vụ. Phục vụ ấm.