Sesame Ginger Broiled Halibut

Halibut nướng với Sesame & Gừng

Halibut là thịt ngon để nướng hoặc nướng vì nó có nhiều thịt và chắc. Halibut có hàm lượng chất béo tương đối thấp, miễn là bạn nấu nhanh, với nhiệt độ cao, sẽ rất tuyệt vời, và đó chính xác là những gì chúng ta làm với công thức halibut nướng này.

Công thức đơn giản, lấy cảm hứng từ châu Á này kết hợp với đậu nành, mè và gừng và thực sự làm nổi bật hương thơm của cá halibut.

Bạn cần gì

• 4 phi lê halibut 6 oz
• & frac12; cốc nước tương
• & frac12; chén giấm gạo
• 2 muỗng canh dầu mè
• 2 muỗng canh gừng tươi, bóc vỏ và xắt nhỏ
• 3 tép tỏi, bóc vỏ và nghiền
• & frac12; cốc hành lá (củ hành), thái nhỏ
• & frac14; chén hạt mè

Đặt các miếng phi lê vào một túi lớn có thể bịt kín lại được, sau đó đổ chất nước ướp vào túi, vắt bất kỳ không khí thừa và con dấu nào. Kỹ thuật ướp này cho phép một lượng chất lỏng tương đối nhỏ để che phủ toàn bộ diện tích bề mặt của cá heo halibut.

1. ướp philê trong tủ lạnh trong 2-4 giờ.
3. Nung nóng lò cho Broil.

Hủy bỏ các lát cá từ baggie và đặt chúng vào khay một tấm mat lót bằng silicone. Rắc hào phóng với hạt mè, vỗ nhẹ vào fillet. Các phi lê phải được tráng đầy với hạt mè.

1. Đặt chảo lên trên giá hàng của lò nướng (hoặc dưới lò thịt gà nếu bạn có một con gà mái riêng) và nướng khoảng 7-8 phút hoặc cho đến khi các lát philê nhưng vẫn cho hơi khi ấn vào ngón cái; đừng quá nấu chúng, hoặc chúng sẽ quá khô.
2. Trong khi phi lê nấu, đổ chất lỏng còn sót lại vào nồi và đun sôi, sau đó giảm xuống lửa đun sôi và giảm trong khi phi lê nấu.
3. Lưu ý:
4. Vì lý do an toàn, điều quan trọng là mang nước sốt ướp sôi lên trước khi dùng cùng với món ăn.
   Phục vụ halibut đóng hộp với nước sốt ướp lạnh và garnished với hành tây còn lại màu xanh lá cây. Các món ăn cá và hải sản khác:
5. Cá rô phi xào với Bacon

Cá hồi cá hồi với Ratatouille

• Cá tuyết nướng với sốt bơ trắng
• Các món ăn dễ ăn:
• Công thức nấu canh cải xanh

Dễ dàng Ratatouille Recipe

• Đậu xanh Đậu xanh với Chanh
• Các loại chính:
• Công thức nướng Bò Xiên

Bông Xay Nướng> Thịt Heo Bông Thịt

• Đánh Giá Công thức
• I don 't như thế này ở tất cả. Nó không phải là tồi tệ nhất. Chắc chắn, điều này sẽ làm. Tôi là một fan hâm mộ-sẽ đề nghị. Kinh ngạc! Tôi thích nó! Cảm ơn vì đánh giá của bạn!